Gardez le rythme et la forme avec la Zumba !
Depuis que tout le monde est confiné chez soi, on a davantage de temps pour différentes activités et en particulier des activités sportives. Il est même possible de perdre du poids et de rester en forme en faisant des activités sportives chez soi et même sans équipement. La Zumba est un excellent moyen de mincir et de transpirer avec le sourire aux lèvres.
Pourquoi la Zumba ?
Bien que la danse en soi est déjà un très bon brûle-graisse, parfois, on a la flemme de se lever pour danser. La Zumba en revanche est entraînante et vous donnera de l’énergie dès que vous commencez. Elle est motivante et vous met de bonne humeur même après une grosse journée de travail. Suivez votre propre rythme en écoutant une musique entraînante et en créant vous-même les mouvements. Mais vous pouvez aussi suivre des vidéos sur Internet. Si vous avez besoin de compagnie pour votre séance de Zumba, pourquoi ne pas le faire avec vos amis en vidéo conférence ? C’est un bon moyen de passer un bon moment entre amis et famille.
L’efficacité de la Zumba
Comme tous les autres sports, la Zumba est aussi efficace que le jogging. En effet, une séance de Zumba permet de brûler environ 500 kilocalories par heure. Faire de la Zumba fait travailler tous vos muscles : ceux des jambes, des hanches, des bras, des épaules et c’est excellent pour le cœur. Faites une séance de une heure 5 fois par semaine et vous verrez les résultats au bout d’environ quelques semaines. Pour boucler la boucle, mangez équilibré mais suffisamment, dormez bien et hydratez-vous correctement. Pour éviter de déranger les autres, mettez vos écouteurs et pourquoi ne pas changer de style de danse ou de musique à chaque séance ? Ce sera encore plus amusant et intéressant ! Alors, lancez la musique en piste !